domingo, 22 de marzo de 2015

Consejos para correr sin sufrir lesiones


Una técnica correcta, el calzado adecuado, no pasarse en el entrenamiento y cuatro cosas más que te vamos a contar en este artículo bastan para alejar el fantasma de las lesiones. La tierra temblará a tu paso
- Correr sin lesionarse. Este es uno de los grandes trucos para disfrutar realmente del running. No hay nada peor que bajar a la pista, o al parque, o donde suelas entrenar, con el miedo de los dolores de sobrecarga o incluso lesión que muchos sufren. Para evitar esto, que además a la larga te fuerza a dejar de correr, tenemos que tener en cuenta varios factores:

- Correr es traumático. Si cada vez que contactamos con el suelo el impacto que tiene que absorber nuestro sistema muscular y esquelético es de unas tres veces el peso de nuestro cuerpo, te puedes imaginar que a lo largo de una carrera de 10 kms. se suman varias toneladas. Por ello es fundamental contar con un tono muscular suficiente, para soportar los microimpactos de la carrera

- No sólo de piernas vive el corredor. No hay que caer en el error de pensar que sólo hay que muscular las piernas. La espalda y la zona lumbar sufren, a fin de cuentas, una grandísima parte de esa carga. Por ejemplo las abdominales son fundamentales para "sujetar" el tronco. Debes trabajar todo tu cuerpo.

- Calentar y "enfriar" es fundamental. Tan importante como calentar resulta "enfriar", que es algo parecido al calentamiento pero al final de la sesión. Especialmente si has tenido series o rodaje rápido, y también después de una competición, debes rodar muy muy suave y estirar para asimilar el ácido láctico producido y ayudar al cuerpo a volver a su estado normal.

- La elección del calzado, dependiendo de la superficie sobre la que corras y de tus características, debes elegir un modelo de zapatilla u otro. En la comparativa de estas páginas puedes ver cuatro de los mejores modelos en los que predomina la estabilidad y la protección. A lo mejor resulta que tu tendinitis viene causada por un terreno demasiado duro, por lo que deberás elegir un modelo con más amortiguación. O a lo mejor es por pronoción excesiva, por lo que buscarás algo más estable.

- Los vigilantes del cuerpo. Si entrenas seriamente (o casi), y quieres no lesionarte (y esto vale para cualquier deporte) no dudes en visitar a un buen fisioterapeuta con una cierta periodicidad. Dos veces al mes puede estar bien, y no esperes a tener dolores o molestias serias para decidirte porque puede salirte caro: lesiones y tener que ir tres o cuatro veces en lugar de una.

David Navarrete
Con la colaboración de Bikila y del fisioterapeuta Miguel Ángel Prieto
Sport Life - Revista líder en España en Deporte y Salud

Exige Split 9K a los atletas que se preparan para el Maratón CDMX 2015



Tres mil participantes tomaron parte de este segundo entrenamiento rumbo a la prueba de los 42.195 km.
Con una exigente ruta que en esta ocasión tuvo su salida y meta en la primera sección del Bosque de Chapultepec, a unos metros de la fuente de las ranas, se realizó con éxito el segundo entrenamiento rumbo al Maratón de la Ciudad de México 2015el Split 9K.

En punto de las siete de la mañana los tres mil corredores inscritos realizaron el arranque para después correr por  la calle de Chivatito y subir hacia el lago mayor de Chapultepec, lugar emblemático para los corredores de la Ciudad de México.

Así, después de internarse por los diferentes andadores de la segunda sección del Bosque de Chapultepec, la ruta una vez más regreso a la zona de la primera sección, ingresando por la puerta de los leones y rodeando el Castillo de Chapultepec para así cumplir la meta de los 9K.

“La respuesta de la gente sigue siendo increíble. Este ambiente que hoy se tiene en este tipo de carreras creo que pocas veces se había vivido y en parte nos sentimos responsables por la expectación que ha causado por tercera ocasión el Maratón que se realizará el último domingo del mes de agosto, y todo lo que hemos implementado como las medallas coleccionables con la palabra México y que en esta ocasión toca el turno a la letra X”, mencionó Horacio de la Vega Director del Indeporte CDMX.

Para los corredores la exigencia comienza a incrementarse como parte de la búsqueda del objetivo que es llegar a la meta de los 42.195 km. “La ruta estuvo muy divertida y bonita, pasamos por buena parte del Bosque y siempre es bueno correr entre los árboles, además cada vez la exigencia es mayor y eso es bueno para los que buscamos correr el próximo Maratón”, dijo Mary Carmen Albarrán, participante.

El pasado mes de febrero se realizó el primer entrenamiento rumbo a la edición 33 del Maratón de la Ciudad de México en el que la ruta comprendió seis kilómetros y para el mes de abril la distancia se incrementará a 12K, “los Splits nos están ayudando a cumplir metas graduales y para ir con un espacio de tiempo suficiente incrementando nuestro rendimiento, creo que esa la mejor manera de prepararnos para cumplir con la gran meta y que para mí sería la primera ocasión, correr un maratón”, aseguró Claudia Rosas.
Al tiempo que los corredores que ya cuentan con más experiencia, como el caso de Joel Sevilla, quien tiene el objetivo de correr en este 2015 su tercer Maratón de la Ciudad de México, esta exigencia gradual le ha permitido no sólo cumplir con sus objetivos sino también mejorar de forma permanente sus propias marcas.

La siguiente escala previa al 30 de agosto, fecha en que se realizará el Maratón de la Ciudad de México, será el 18 de abril cuando se corra el Split 12k, para el cual se abrirán las inscripciones el próximo 26 de marzo.

Fuente: INDEPORTE

México plata y bronce en la Copa Continental La Paz 2015



México conquistó la plata y el bronce femenil de la Copa Continental de la Unión Internacional de Triatlón (ITU) y de la Confederación Americana de Triatlón (CAMTRI) que se realizó el sábado 21 de Marzo en La Paz, México.

La plata fue para Adriana Carreño y el bronce para Lizeth Rueda, mientras que Octavio Oliveros fue el mexicano mejor ubicado en el cuarto puesto de la categoría elite varonil.

Los ganadores fueron el chileno Felipe Van Wyngard (CHI) y Dominika Jamnicky (CAN).

1,100 triatletas de categorías por edad nadaron y rodaron con la poderosa fuerza del Sol y corrieron y cruzaron la meta bajo la mágica atmósfera de la luz de la Luna en el primer día de Primavera.

El evento contó con dos distancias: sprint (750m natación, 20k ciclismo y 5k carrera) y Olímpica (1.5k natación, 49k ciclismo y 10k carrera)

Los 5 primeros lugares de la categoría elite del evento fueron:

1.-Felipe Van De Wyngard CHI 1:53:52
2.-Hui Wai Wong HGK 1:54:46
3.-Leong Tim Law HGK 1:54:51
4.-Octavio Oliveros MEX 1:55:21
5.-Edson Gómez MEX 1:56:38

1.-Dominika Jamnicky CAN 2:07:37
2.-Adriana Carreño MEX 2:10:07
3.-Lizeth Rueda MEX 2:11:36
4.-Amalia Sánchez MEX 2:12:11
5.-Taylor Spivey USA 2:12:49

El evento inició con la natación en el Malecón de La Paz, arrancando de Marina Cortez (Antes Vista Coral) y finalizando en el Kiosco. El ciclismo se efectuó Sin Drafting por la Carretera Escénica. La carrera se realizó en el malecón.

Caracterizado por la tranquilidad y calidez de sus habitantes, La Paz, cuenta con el litoral más grande de México, nombrado “El Acuario del Mundo” por el oceanógrafo Jaques Cousteau lo que la convierte en una sede mágica para un triatlón sin igual.

"The Moonlight Triathlon" fue el 5to evento del Serial Premium de la Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI) 2015. Para las categorías por edad fue competencia selectiva para clasificar al Campeonato Mundial Chicago 2015.

Fuente: FMTRI

jueves, 19 de marzo de 2015

Mutai se une a Kipsang, Kimetto, Kipchoge y Abshero. En el Maratón de Londres 2015





Una lesión en el tendón de aquiles derecho sufrida en el maratón de Dubai en Enero, deja afuera de esta competencia a Bekele, espera estar de vuelta en el 2016 y listo para desafiar a los mejores corredores de maratón en en el mundo.

Bekele múltiple campeón olimpico y del mundial de pista, ademas rompió el récord del Maratón de París en su debut en esta distancia en abril del año pasado.


Geoffrey Mutai fue confirmado por los organizadores del evento, ganador en dos ocasiones del Maratón de Nueva York, conocido por su record Mundial no oficial que logró en Boston en el 2011 de 2:03:02.

La elite de Kenia se dará cita en esta importante prueba, Dennis Kimetto, Wilson Kipsang, Emmanuel Mutai, Eliud Kipchoge y Stanley Biwott. Los tres Maratonistas más rapidos de todos los tiempos y a 6 de los 10 hombres más rapidos de la historia.

La etiope Aselefech Mergia gano el maratón de Dubai en Enero pasado, se enfrentará a Edna Kiplagat, Mary Keitany y Priscah Jeptoo y Florence Kiplagat. Este maratón cuenta con 4 mujeres abajo de 2:20 y 8 debajo de los 2:21, será una compatencia hasta los últimos kilómetros.


Corredores Élite para el Maratón de Londres 2015

Rama Masculina

Wilson Kipsang (KEN) – 2:03:23
Dennis Kimetto (KEN) – 2:02:57
Emmanuel Mutai (KEN) – 2:03:13
Eliud Kipchoge (KEN) – 2:04:05
Geoffrey Mutai (KEN) – 2:04:15
Ayele Abshero (ETI) – 2:04:23
Sammy Kitwara (KEN) – 2:04:28
Tsegaye Mekonnen (ETI) – 2:04:32
Stanley Biwott (KEN) – 2:04:55
Tilahun Regassa (ETI) – 2:05:27
Samuel Tsegay (ERI) – 2:07:28
Serhiy Lebid (UKR) – 2:08:32
Aleksey Reunkov (RUS) – 2:09:54
Ghebrezgiabhier Kibrom (ERI) – 2:10:00
Marcin Chabowski (POL) – 2:10:07
Koen Raymaekers (HOL) – 2:10:35
Scott Overall (GBR) – 2:10:55
Michael Shelley (AUS) – 2:11:15
Javier Guerra (ESP) – 2:12:21
Bekir Karayel (TUR) – 2:13:21
Hermano Ferreira (POR) – 2:13:28
Christian Kreienbuhl (SUI) – 2:15:35
Anuradha Cooray (SRI) – 2:15:51
Mert Girmalegesse (TUR) – 2:17:45
Cesar Lizano (CRC) – 2:17:50
Stijn Fincioen (BEL) – 2:17:57
Matt Hynes (GBR) – 2:43:40
Pedro Ribeiro (POR) – debut
Guye Adola (ETI) – debut

Rama Femenina

Edna Kiplagat (KEN) – 2:19:50
Mary Keitany (KEN) – 2:18:37
Aselefech Mergia (ETI) – 2:19:31
Florence Kiplagat (KEN) – 2:19:44
Priscah Jeptoo (KEN) – 2:20:14
Tirfi Tsegaye (ETI) – 2:20:81
Feyse Tadese (ETI) – 2:20:27
Jemima Sumgong (KEN) – 2:20:41
Tigist Tufa (ETI) – 2:21:52
Tetyana Gamera (UKR) – 2:22:09
Tatyana Arkhipova (RUS) – 2:23:29
Ana Dulce Félix (POR) – 2:25:40
Sara Moreira (POR) – 2:26:00
Alessandra Aguilar (ESP) – 2:27:00
Rkia El Moukim (MOR) – 2:28:12
Iwona Lewandowska (POL) – 2:28:32
Mary Davies (NZL) – 2:28:57
Elvan Abeylegesse (TUR) – 2:29:30
Diane Nukuri (BUR) – 2:29:35
Sonia Samuels (GBR) – 2:30:56
Alyson Dixon (GBR) – 2:31:10
Emma Stepto (GBR) – 2:32:40
Volha Mazuronak (BLR) – 2:33:33
Rebecca Robinson (GBR) – 2:37:14

martes, 17 de marzo de 2015

50% de descuento para Unbreakable Distrito Federal. 25 y 26 de abril.

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25 y 26 de abril, utiliza los códigos de la imagen.
Inscríbete en www.unbreakable.mx


viernes, 13 de febrero de 2015

Corporate Run México 2015, 1ª Sección de Chapultepec, México DF. Jueves 7 de mayo del 2015 a las 19:00


Fecha: jueves 7 de mayo del 2015 a las 19:00
Dirección: 1ª Sección de Chapultepec, México DF.
Precio por equipo: $1280.00 x 4 integrantes



Hora de arranque:7:00 PM
Distancia:5k
Cupo máximo:3,000 participantes
Costo inscripción:$1,280.00 por equipo hasta el martes 5 de Mayo (el costo incluye IVA en caso de requerir factura).
Costo extemporáneo:$1,500.00 por equipo el día de la entrega de paquetes y solo si aún hay inscripciones disponibles.
Costo renta carpa:Las empresas tendrán derecho a rentar una carpa de 3 x 3 mts para montar su propio “hospitality” para sus equipos, la renta de la carpa es de $ 6,500.00 e incluye la carpa, 1 mesa tablón, 4 sillas y el señalamiento con el nombre de su equipo o empresa, los nombres del Equipo se imprimirán en letra negra “arial bold” sobre fondo blanco. Fecha límite para rentar carpas: lunes 5 de mayo a las 6:00 pm.



 PARA RENTAR UNA CARPA PARA TU EMPRESA DA CLICK AQUÍ
Costo de alimentos:
El costo del servicio de comida es de $440 pesos por carpa e incluye 4 bebidas a elegir (Te helado, botella de agua de 500ml o refresco de 500ml), 4 frutas de mano (manzana, pera, plátano, ciruela, durazno o mandarina) y uno de los platillos a elegir:

PARA LA COMPRA DE ALIMENTOS EN TU CARPA DA CLCIK AQUÍ

  • Menú 1: Platón con mini cuernitos de pavo con queso.
  • Menú 2: Platón con mini empanadas integrales.
  • Menú 3: Platón con mini sándwiches de ensalada de pollo. 
  • Está prohibido montar carpas y/o mesas privadas.

Categorías:

  • EQUIPO VARONIL           (4 integrantes, todos hombres de 15 años en adelante).
  • EQUIPO FEMENIL           (4 integrantes, todas mujeres de 15 años en adelante).
  • EQUIPO MIXTO               (4 integrantes teniendo que haber obligatoriamente 2 mujeres y 2 hombres en el equipo, todos de 15 años en adelante).

Menores de 15 años no participan en la carrera.
Por su propia seguridad el acceso a la carrera con mascotas, motos, carriolas, bicicletas y/o niños ESTÁ ESTRICTAMENTE PROHIBIDO.

INDICE

  • PROCESO DE INSCRIPCIÓN
  • ENTREGA DE NÚMEROS
  • BENEFICIOS PARA EL COMPETIDOR
  • PUESTOS DE ABASTECIMIENTO
  • MOTIVOS DE DESCALIFICACIÓN
  • RESULTADOS
  • PREMIOS
  • CONCURSO A LA MEJOR PLAYERA
  • PREMIO AL EQUIPO MÁS NUMEROSO
  • RENTA DE CARPA PARA TU EQUIPO
  • PREGUNTAS Y RESPUESTAS
  • AGRADECIMIENTOS
  • 1.- PROCESO DE INSCRIPCIÓN

    Por Internet: Pagando con tarjeta de crédito Visa, Master Card y Pay Pal en y/o en www.totalrunning.com

    Si tú o tu empresa tiene interés en inscribir a más de 3 equipos y deseas hacerlo a través de depósito bancario favor de mandar mail a contacto@totalrunning.com  para recibir la asesoría y el servicio, sujeto a disponibilidad de lugares.

    Equipos que requieran factura de su inscripción deberán de mandar mail a contacto@totalrunning.com con sus datos fiscales y el comprobante de inscripción del equipo, la factura se emitirá con la fecha que se reciba la solicitud de factura, las facturas solo se emiten en el mismo mes del pago no en fechas posteriores a la carrera.

     NO SE PERMITEN CAMBIOS DE DATOS NI CANCELACIÓN DE INSCRIPCIONES
    INDICE2.- ENTREGA DE NÚMEROS

    El paquete de corredor se entregará el miércoles 06 de Mayo de 7:00 am a 6:00 pm en PENDIENTE
     

    El paquete podrá ser recogido de forma individual o por equipo, para recoger el paquete por equipo será obligatorio que el representante del equipo se presente en la entrega de paquetes con la confirmación de su inscripción y la exoneración de responsabilidades firmada por los 4 integrantes del Equipo.

    El Equipo que por algún motivo no recoja su paquete en el lugar y horario indicados, perderá todo derecho derivado de su inscripción.
    La Playera Conmemorativa del evento se entregará en la Meta de la Carrera una vez que los corredores hayan finalizado la misma, invitamos a todos los corredores a participar en el evento con la playera de su Equipo.INDICE3.- BENEFICIOS PARA EL COMPETIDOR
    • Medalla de participación.
    • Playera conmemorativa de FINISHER (será entregada el final de la Carrera, NO el día previo).
    • Cronometraje de tiempos a través del chip que se te entregará en tu paquete de competidor.
    • Hidratación en ruta y en meta.
    • Certificado de tiempo y fotografía al cruzar la meta.
    • Servicio médico en la ruta y meta.
    • Guardarropa y sanitarios.
    • Seguridad en ruta.
    INDICE4.- PUESTOS DE ABASTECIMIENTO

    Estarán ubicados en el km 2.5  y en meta.
    INDICE

    5.- MOTIVOS DE DESCALIFICACIÓN

    • No tener colocado el número de participante al frente de la playera y/o cortarlo o modificarlo.
    • Estar delante de la línea de salida en el momento del disparo de arranque.
    • No pisar los tapetes de salida o meta.
    • Subirse a un vehículo.
    • No seguir la ruta marcada.
    • Tener actitudes antideportivas con otros participantes y/o jueces.
    • No concentrarse en el área de salida.
    INDICE6.- RESULTADOS

    Se publicarán el viernes 8 de mayo en www.totalrunning.com alrededor de las 11:00 hrs.
    INDICE7.- PREMIOS

    Trofeo al primer corredor y corredora absolutos (individuales) que crucen la meta.

    Trofeo para el 1er Equipo de cada categoría.

    Trofeo para el Equipo con el mejor diseño de playera.

    Reconocimiento para el Equipo (empresa) que más equipos Inscriba.
    INDICE8.- CONCURSO A LA MEJOR PLAYERA

    Posiblemente tu equipo no sea el más rápido pero aun así pueden ser ganadores!!!... participa en el Concurso a la mejor playera siguiendo los siguientes pasos:

  • Diseña tu playera (frente y espalda)
  • Mándanos por mail a contacto@totalrunning.com   los diseños de la misma (frente y espalda) en formato JPG o PNG en alta definición.
  • Asegúrate de que en el mail vengan insertados los diseños en el formato correcto.
  • Obligatorio usar la playera el día de la carrera.

Todos los diseños que se reciban se subirán a nuestra página de Facebook siempre y cuando tengan el formato correcto.

El día de la carrera se premiará a la Mejor Playera finalizando el evento, es importante que los ganadores se encuentren presentes y suban a pódium con su playera puesta para reclamar su premio.

NOTA IMPORTANTE: Corporate Run les hará entrega de una playera conmemorativa del evento al finalizar la carrera, los equipos que deseen participar en el Concurso a la mejor playera tendrán que producir su propia playera que es con la que participarán en el evento. Únicamente tendrán que hacernos llegar el diseño que imprimirán en la misma.
INDICE9.- PREMIO AL EQUIPO MÁS NUMEROSO

***Para poder contabilizar a todos los miembros de un “equipo” y considerarlos como de la misma empresa será necesario que todos los equipos de la empresa se inscriban bajo el mismo nombre, únicamente modificando el número del mismo, ejemplo “total running”, “total running 1”, “total running 2”, “total running 3”, etc.

Mecanismo de Premiación:

Para las diferentes premiaciones será tomado el tiempo chip como el oficial, es decir, se tomará su tiempo desde que crucen el arco de salida hasta que crucen el arco de meta, y la suma de los tiempos entre los 4 participantes será el tiempo que se tomará para definir a los ganadores.

No se realizará ceremonia de premiación el día del evento, los ganadores oficiales se publicarán en nuestra página de internet y en nuestras redes sociales el viernes 9 de mayo alrededor de las 12:00 pm, y el Comité Organizador contactará al capitán de los equipos ganadores para hacerles llegar su trofeo y premios. La única premiación que se realizará el día del evento será la premiación al Equipo con “La mejor playera”, y la de los ganadores “absolutos” individuales de la carrera varonil y femenil.

Te recomendamos someterte a un examen médico antes de la carrera, dado que el estado de salud de los participantes es sólo responsabilidad de cada uno y NO del comité organizador. Sigue un programa de entrenamiento con un especialista y/o consulta nuestros planes de entrenamiento en www.totalrunning.com
INDICE10.- RENTA DE CARPA PARA TU EQUIPO

El rentar una carpa para tu equipo tiene mucho sentido! Será un excelente lugar para reunirse antes y después de la carrera y en donde podrán comer y beber algo mientras comentar su experiencia en el evento!

  • Puedes rentar tu carpa directamente en la página de internet pagando con tarjeta de crédito.
  • Existe una cantidad limitada de carpas, te sugerimos rentarla con anticipación.
  • La carpa tiene medidas de 3 x 3 metros e incluye una mesa tablón, 4 sillas plegables y un señalamiento con el nombre de tu equipo impreso, el nombre del equipo se imprimirá con letra “arial bold” negras sobre fondo blanco. No está permitido colocar logotipos en los señalamientos de las carpas.
  • Las ubicaciones de las carpas se irán asignando conforme la fecha de la renta, es decir, mientras más pronto la rentes, mejor ubicación podrás obtener.
  • Si deseas servicio de alimentos y/o bebidas (no alcohólicas) lo tendrás que solicitar al comité organizador a través de nuestra página de internet, está prohibido que los equipos lleven sus propios alimentos y/o bebidas.

El costo del servicio de comida es de $440 pesos por carpa e incluye 4 bebidas a elegir (Te helado, botella de agua de 500ml o refresco de 500ml), 4 frutas de mano (manzana, pera, plátano, ciruela, durazno o mandarina) y uno de los platillos a elegir:
PARA LA COMPRA DE ALIMENTOS EN TU CARPA DA CLCIK AQUÍ

  • Menú 1: Platón con mini cuernitos de pavo con queso.
  • Menú 2: Platón con mini empanadas integrales.
  • Menú 3: Platón con mini sándwiches de ensalada de pollo. 
  • Está prohibido montar carpas y/o mesas privadas.

  • Está prohibido hacer cualquier tipo de promoción en la zona de carpas, así como repartir promocionales, muestras de producto, degustaciones, etc.
  • El comité organizador proporcionará electricidad únicamente a las carpas de patrocinadores. Sugerimos a todos los equipos llevar sus propias lámparas de baterías para iluminar su carpa una vez que anochezca.
  • Las anteriores reglas no podrán violarse de ninguna forma y serán estrictamente supervisadas por el personal del Comité Organizador.
  • INDICE

    11.- PREGUNTAS Y RESPUESTAS¿Dan factura?Si y el costo ya incluye IVA, los equipos que requieran factura de su inscripción deberán de mandar mail a contacto@totalrunning.com con sus datos fiscales y el comprobante de inscripción del equipo, la factura se emitirá con la fecha que se reciba la solicitud de factura, las facturas solo se emiten en el mismo mes del pago no en fechas posteriores a la carrera.¿Nos van a dar playera de corredor?No, la playera para correr la carrera debe ser hecha / diseñada por ustedes. Nosotros les daremos una playera de Finisher.¿Los equipos únicamente pueden ser de 4?Sí únicamente de 4 integrantes. Pueden ser mixtos 2 hombres 2 mujeres. Únicamente hombres o únicamente mujeres.¿Dónde es exactamente la salida?Frente a la fuente de Neza en la Primera Sección de Chapultepec, a un costado de Los Pinos, la entrada más cercana de Chapultepec es la que se encuentra sobre Chivatito.¿En dónde nos podemos estacionar?Lo más sencillo es estacionarse en Polanco o en el estacionamiento ecológico del Auditorio Nacional.¿Tiene que correr el equipo junto?No necesariamente. Para el premio del equipo más rápido se sacara un promedio de los 4 tiempos.¿Cualquier persona del equipo puede recoger el paquete?Sí, con que lleve la hoja de confirmación es suficiente. Por favor chequen sus nombres antes de recoger el paquete, ya que el día de la carrera no habrá cambios sobre estos.¿Podemos dejar nuestras cosas en nuestras carpas?Sí, pero TOTARUNNING no se hace responsable de ellas. Para esto tendrían que dejar a una persona cuidando su carpa.INDICE


    12.- AGRADECIMIENTOS

    Gobierno del Distrito Federal
    Instituto del Deporte del Distrito Federal
    Autoridades del Bosque de Chapultepec
    Delegación Miguel Hidalgo
    Patrocinadores Oficiales
    Y a todos aquellos que pusieron su granito de arena (o granote) para la realización de este evento.