domingo, 13 de julio de 2014

Beneficios de contratar un entrenador personal para running


En la actualidad, son muchas las personas que suelen salir a correr, aunque sin antes dedicar algo de tiempo a informarse sobre aspectos muy importantes, desde el tipo de calzado que debe utilizar según su pisada, hasta detalles sobre el ritmo de frecuencia cardíaca adecuada en el entrenamiento. Además, desde siempre ha existido el pensamiento de que una suscripción en determinado gimnasio local, puede ser un duro golpe para el bolsillo, situación que incluso puede verse afectada al comprar diferente ropa, que al final se termina sin usar.

En estos casos, si bien representa un gasto necesario, los servicios de un entrenador personal como los de entrenador personal orientado al running, puede ser la ayuda que siempre has estado buscando. En este sentido, debemos destacar que los costes de este tipo de servicios, suelen ser mucho más bajos en comparación a una membresía en el gimnasio; donde incluso, puedes encontrar a un solo instructor atendiendo a todo un grupo de personas.

Los beneficios de contar con un profesional en la disciplina del running son varios, frente a la forma convencional de ejercitarte, pudiendo ser en un gimnasio, en una clase de grupo o por tu propia cuenta; sobre todo, al tratarse de personas especializadas y capacitadas para evaluar, prescribir y desarrollar los mejores planes de entrenamiento físico según tus características personales, así como tus objetivos que desees alcanzar.

Incluso, pueden existir entrenadores personales que además de contar con la titulación correspondiente, son fisioterapeutas o nutricionistas, algo que añade mayor garantía en su contratación. De esta forma, puedes confiar en sus conocimientos como personal trainer, así como sus conocimientos adicionales y complementarios al ejercicio físico.

Beneficios de tener un entrenador personal en el running

En primer lugar, debemos hacer énfasis en el tiempo y esfuerzo en que puedes alcanzar tus objetivos y metas reales, bien sea en algún deporte en especial, rendimiento, salud o estética corporal. En este caso, el tiempo tiende a ser inferior frente a los métodos tradicionales, pues aprovechas al máximo el tiempo que inviertes en el entrenamiento.

De igual forma, un entrenador personal puede brindarte motivación durante tus sesiones de ejercicios, obteniendo una estimulación para continuar trabajando según tus objetivos. Además, un entrenador profesional, puede apoyarte constantemente a cumplir tu plan de entrenamiento.

El entrenador personal también tiende a evitar cualquier tipo de situación en que pudieses verte afectado con lesiones, especialmente gracias a la supervisión continua en relación a la técnica aplicada en cada ejercicio. Incluso, estando al pendiente de tus estancamientos, a través del monitoreo de la intensidad, volumen, tiempos de recuperación y cargas utilizadas en cada trabajo.

Si sufres de determinada enfermedad crónica, ya sean enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, artritis, diabetes u otras; el entrenador personal puede atenderte de forma específica, cuidando siempre la integridad de tu salud en primer lugar.

Otro excelente beneficio puedes observarlo en tus actividades cotidianas, por ejemplo en el trabajo, donde el ejercicio elimina o disminuye todo rastro de estrés, ofreciendo una sensación de bienestar y energía durante todo el día. Al mismo tiempo, mejoras tu autoestima, pues obtienes un mejor estado físico reflejado en el espejo.

http://www.contigosalud.com/beneficios-de-tener-un-entrenador-personal

jueves, 24 de abril de 2014

lunes, 7 de abril de 2014

Unbreakable Nissan Guadalajara, Pista Nabo MX Racing Park, 26 y 27 de Abril


GENERALES DEL EVENTO
Fecha: 26 y 27 de abril, 2014
Salida y Meta: Pista Nabo MX Racing Park
Distancia: 6 km
 
Hora de arranque:  A partir de 08:00 hrs y cada 4 minutos, (Recomendamos llegar una hora antes de tu salida para hacer el calentamiento y ubicarte en el área de salida).
 
Cupo máximo: 150 equipos, (750 Participantes por día)
Edad mínima: 18 años cumplidos al día del evento
Ramas: Varonil, femenil y mixto
Categoría: Única
Costo: 750.ºº por equipo + 57.ºº comisión bancaria
La coordinación del día y horario de participación, se asignarán desde la inscripción.
INSCRIPCIONES
a) Por internet:
En la página: www.unbreakable.mx
b) Centro de inscripción:
Las inscripciones por estarán abiertas a partir de la publicación de la presente convocatoria. Se cerrarán el 23 de abril de 2014 o hasta llegar a un máximo de 750 participantes por día, lo que ocurra primero.
Las inscripciones son intransferibles, por lo que sólo podrán participar los competidores inscritos.

¿Cuáles son las ventajas de inscribirte a través de Internet?

Puedes inscribirte a cualquier hora del día sin salir de tu casa u oficina.
Recibirás la confirmación de inscripción directamente en tu correo electrónico.
 
MANDATORIOS DEL EQUIPO
El equipo debe ser constituido por 5 integrantes.
Para participar se requiere un mínimo de 3 integrantes , pero sus tiempos no se tomarán en cuenta para la premiación ni en la publicación de resultados por equipo o ranking general, solamente individual.
Mínimo 2 integrantes deberán contar con licencia de manejo vigente, solamente ellos podrán manejar las camionetas.
Las camionetas serán proporcionadas por la organización del evento.
Todos los integrantes del equipo deben de ser partícipes de las pruebas físicas.
Deberán colocar su número al frente en el torso.
No se permitirá correr sin número oficial.
Al ser una competencia extrema, los participantes aceptan que están en condiciones físicas para participar y de antemano deslindan a los organizadores de cualquier riesgo que corran por no tener la preparación adecuada para dicho evento.
Para hacer válido el tiempo, el equipo deberá llegar completo a la meta, si un participante se retira, el tiempo no será válido para la premiación.
La ayuda entre los integrantes del equipo está permitida y será fundamental en su participación.
Los participantes no podrán competir bajo influencia de drogas y/o alcohol.
No podrán participar en los recorridos niños ni mascotas.
IMPORTANTE: No se permitirá la entrada al área de salida a los competidores sin CHIP o número.
 
DERECHOS DEL COMPETIDOR
Número de competidor
Playera conmemorativa
Chip para el cronometraje de tus tiempos parciales y total que se utilizará en la carrera
Medalla de finalista
Abastecimiento en ruta y meta de agua y bebida isotónica
Servicio médico a lo largo de la ruta
Diploma de participación 
Certificado de tiempo en Internet en: www.unbreakable.mx
PREMIACIÓN
Kit especial de patrocinadores al equipo con mejor tiempo por día.
Los resultados se podrán consultar el 1ª de mayo de 2014 a partir de las 17:00 hrs en la página de internet www.unbreakable.mx
ENTREGA DE PAQUETES
El paquete que incluye número, chip, y playera se entregará el 24 de abril (lugar por confirmarse)
Horario de 13:00 a 20:00 hrs.
Es OBLIGATORIO que al recoger tu paquete de corredor entregues una copia de tu identificación oficial (Credencial de elector o Licencia de manejo vigente).
Un integrante del equipo podrá recoger los kits en nombre de los demás integrantes, siempre y cuando presente una copia de identificación oficial de cada uno.
NO se entregarán números ni chips el día del evento.

El competidor que no recoja su paquete en el día, lugar y hora indicado, SIN EXCEPCIÓN, PERDERÁ TODO DERECHO DERIVADO DE SU INSCRIPCIÓN. NO se entregarán paquetes después de las 20:00h del 24 de abril. Ayúdanos a realizar las entregas en los horarios de atención antes mencionados, programando tus actividades.
 
INFORMACIÓN GENERAL DEL EVENTO
Motivos de descalificación:
Además de los que señala el reglamento de competencia de la Federación Mexicana de Atletismo, presentamos los siguientes:

No tener colocado el número de corredor al frente.
Estar delante de la línea de salida en el momento de dar la señal de inicio de la carrera.
Arrancar en un grupo de salida que no corresponda al horario en el que te inscribiste.
No pisar los tapetes de salida, km. y meta.
Haber consumido bebidas alcohólicas 24 hrs. antes de la carrera.
No seguir la ruta marcada.
Actitudes antideportivas con corredores y/o jueces.
No concentrarse en los bloques de salida.


JUECES
Serán designados por los organizadores y su decisión será inapelable.


LÍMITE DE TIEMPO
Por la seguridad de los competidores, el tiempo máximo oficial para finalizar el recorrido es de 35 minutos.

ABASTECIMIENTO
Estarán localizados en los puestos indicados de color verde (serán 6 puntos durante el recorrido) y uno grande en la  meta. En estos recibirás agua, bebidas isotónicas y asistencia del personal voluntario.

GUARDARROPA
Habrá un lugar apropiado para que deposites tu ropa (nada de valor), la cual dejarás dentro de una bolsa que, para tal efecto te entregaremos. Al finalizar la carrera podrás recogerla con el comprobante que se te entregó en el mismo lugar donde la dejaste.

SERVICIO MÉDICO
Te recomendamos someterte a un examen médico antes de la carrera, dado que el estado de salud de los competidores es sólo responsabilidad de cada corredor y NO del comité organizador.

Se ofrecerá asistencia médica con una ambulancia y personal especializado, tanto en la ruta como en el área de salida y meta.

NOTAS IMPORTANTES:

Sólo podrán inscribirse aquellos competidores que tengan 18 años o mayores cumplidos el día del evento.
Todos los participantes deberán terminar la carrera en un tiempo máximo de  35 minutos. Siendo que los únicos tiempos máximos a considerarse son en las pruebas de vehículo.
NO se recibirán inscripciones por teléfono o fax.

NO habrá inscripciones ni entrega de paquetes ni el día de la carrera.
Inscríbete únicamente en los puntos mencionados, el Comité Organizador NO se hace responsable por registros hechos en centros NO oficiales.
Al ser una competencia extrema, los participantes aceptan que están en condiciones físicas para participar.
No se permiten bicicletas, patines, patinetas, carriolas,  solamente es carrera pedestre y con los vehículos que la organización proporciona.
El personal médico y/o Comité Organizador, puede retirar de la competencia a cualquier participante que no se encuentre en condiciones de continuar.
Los productores del evento (Ache Entretenimiento & Sport Promotion) se reservan el derecho de cancelar o posponer el evento por condiciones adversas (clima).
SISTEMA DE CRONOMETRAJE
En la carrera se utilizará lo más nuevo en tecnología para el cronometraje de tiempos parciales y totales.

Lo anterior se logra por medio del uso de un CHIP, que es un sensor que deberás  colocar en el tobillo de acuerdo con las instrucciones que se te entregarán en el paquete.

Es responsabilidad de cada corredor verificar sus datos de inscripción ingresados en sistema: Nombre, Categoría y Rama. El Comité Organizador no se hace responsable de datos erróneos no verificados en tiempo y forma.
NO habrá aclaraciones el sábado 26 o domingo 27 de abril antes del evento, ni durante la premiación.


Es indispensable que pases sobre los tapetes de salida, Km. y meta para que puedan ser registrados tus tiempos.

RESUTADOS OFICIALES

Los resultados oficiales de la competencia se publicarán el 1ª de mayo de 2014 a partir de las 17:00h  en la página de internet www.unbreakable.mx , en donde podrás consultarlos, así como imprimir tu certificado de tiempo y tu fotografía al momento de cruzar la línea de meta.

Para efectos de la premiación, LOS TIEMPOS OFICIALES que se toman como válidos para definir al primer lugar de cada día, son los del CHIP.

TIEMPO CHIP

jueves, 3 de abril de 2014

La colección de running Nike Free 2014 revoluciona la flexibilidad del movimiento natural

Nike Free Flyknit 3.0, Nike Free Flyknit 4.0 y el Nike Free 5.0 presentan los mejores avances del movimiento natural de los Nike Free desde su lanzamiento en 2004

"Todo es cuestión de los pies - no se trata de los zapatos"

La colección Nike Free 2014 está basada en la creencia de Bill Bowerman (entrenador y co–fundador de Nike) que el diseño debe centrarse en el cuerpo y el movimiento del atleta. 

Nike está a la vanguardia con los avances en tecnología e ingeniería, ofreciendo al corredor la elección del nivel de flexibilidad deseado y una pisada más cercana a la tierra logrando esto con los nuevos:
·         Nike Free 3.0Flyknit
·         Nike Free 4.0FlyKnit
·         Nike Free 5.0

El Nike Free 3.0 Flyknit ofrece la mayor flexibilidad y un talón de cuatro milímetros compensado a la parte delantera del pie. 

Los Nike Free 4.0 Flyknit proporcionan flexibilidad con mayor amortiguación y seis milímetros de desplazamiento. 
Los Nike Free 5.0 cuentan con ocho milímetros de desplazamiento, lo que los convierten en una opción entre flexibilidad natural y los tenis tradicionales para correr. 

Las investigaciones  de Nike  revelan que los corredores avanzan linealmente, sus pies no se mueven en una línea recta perfecta, tienden a girar un poco al golpear el suelo. El equipo de diseño sabía que la flexibilidad multidireccional era la clave para entregar un movimiento natural en los zapatos. 


La colección 2014 ofrece tres de los desarrollos más significativos de Nike Free :

CANALES DE FLEXIÓN HEXAGONALES

Por primera vez Nike desarrolla una suela con un patrón de  canales de flexión hexagonales, brindando flexibilidad multidireccional y procesadores que permiten al pie del corredor moverse más libremente en cualquier dirección.


FORMA ANATÓMICA

El talón diseñado en forma anatómica permite que el pie del atleta gire cuando toca el suelo. El corte del calzado (body-led)  acerca el enfoque del diseño de calzado que se centra en la imitación de la forma del pie lo cual permite que los pies y el cuerpo puedan moverse con más naturalidad.

TECNOLOGÍA NIKE FLYKNIT 

Flyknit ultraligero proporciona un ajuste superior, contorneado en los Nike Free 3.0 Flyknit y Free 4.0 Flyknit. Asegurando el pie sobre la suela de bajo perfil, la parte superior complementa la flexibilidad de la plataforma Nike Free, lo que permite que el pie se mueva más libremente en todas las direcciones. La tecnología Nike Flyknit brinda a los diseñadores áreas de micro-ingeniería de estiramiento, apoyo y transpirabilidad para poder integrar a la perfección el apoyo de Nike Flywire donde sea necesario.


Los Nike Free 3.0 Flyknit, Nike Free 4.0 Flyknit y Nike Free 5.0 estarán disponibles en Nike.com y en tiendas a partir de mediados de Abril.