domingo, 14 de septiembre de 2014

Después de una noche de fiestas...es conveniente salir a correr?



A quién no se le ha ido la mano alguna vez, en una fiesta?. Las intoxicaciones etílicas son algo muy habitual, una situación que se repite ya que las salidas nocturnas de fiesta y los excesos con la bebida provocan estas situaciones que para muchos representan todo un problema físico, y es que lo es, pues el cuerpo sufre diferentes golpes que debemos enmendar al día siguiente. Muchas personas después de una borrachera se dedican a practicar deporte. Queremos saber si es o no la mejor manera de volver a nuestro estado normal.

Los efectos que una intoxicación etílica tiene en nuestro cuerpo de sobra son conocidos por todos nosotros, y es que uno de los más llamativos y que peor nos sienta es la deshidratación del organismo. Una pérdida de líquidos que debemos mitigar mediante la ingesta de sustancias que nos aporten hidratación y sales minerales. Pero no solo esto es un efecto de una intoxicación etílica, sino que el almacenamiento de toxinas provenientes del alcohol y la eliminación por parte del organismo es otra de las consecuencias. Por ello es importante que aceleremos al máximo su eliminación a través de la orina y del sudor.

Es cierto que cuando estamos de resaca casi nunca nos apetece realizar ningún tipo de actividad, ya que nuestro cuerpo apenas responde, pues nos sentimos cansados y sin fuerzas. En estos casos es necesario que antes de nada repongamos líquidos mediante la ingesta continuada de bebidas isotónicas que nos ayuden a reponer las sales minerales que el organismo ha perdido a través del hígado al asimilar el alcohol que ha sido el culpable de esa intoxicación. Por norma general quedarnos en casa a descansar es lo que hacemos, cuando realmente es uno de los errores más habituales, ya que salir a la calle y practicar alguna actividad es la mejor solución. Cuando bebemos alcohol nuestro cuerpo lo asimila a través del hígado, una asimilación que genera un componente, el acetato que el organismo quema para obtener energía, dejando de quemar las reservas de grasa. Por eso es importante que después de una intoxicación etílica practiquemos deporte, ya que será la mejor manera de eliminar cuanto antes el acetato y devolver al organismo su proceso habitual de quema de grasas. 

Pero no solo el acetato es una de las sustancias que el cuerpo genera, sino que se liberan otra serie de toxinas que debemos expulsar del organismo, y el sudor es la mejor manera de hacerlo. Eso sí, el riesgo de deshidratación es mayor, por lo que es necesario que el consumo de líquidos sea habitual y contante mientras practicamos deporte.

Un consejo es que si nos encontramos muy mal recurramos a actividades deportivas moderadas en las que el esfuerzo requerido no sea excesivo, ya que a pesar de ser bueno el ejercicio, nuestro cuerpo no estará en condiciones totales de poder afrontarlas correctamente. Por ello las que conllevan un riesgo las debemos dejar apartadas para hacer otras más sencillas y a la vez completas. Probablemente, ese no sea el día que tengas que correr al máximo, pero sal a caminar intensamente en un parque, disfruta del paisaje que normalmente pasas corriendo, hidrátate permamentemente durante el recorrido, y verás qué bien te sentirás al finalizar. 


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sábado, 13 de septiembre de 2014

Inferno Race en Rancho Maquixtla. Zacatlán, Puebla, el 25 de Octubre 2014

Si estas buscando la mejor carrera de obstáculos no debes perderte Inferno Race en Rancho Maquixtla. Zacatlán, Puebla, el 25 de Octubre 2014

¡Saca el demonio que llevas dentro! 
Qué arda el running con 12k con 9 penitencias en la ruta (obstáculos tipo militar)

Video de la edición 2013




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miércoles, 10 de septiembre de 2014

Triatlón Telcel Acapulco Cabo Marqués próximo 25 de Octubre

  • Habrá triatlones de distancia Sprint, Olímpico e Infantil de 14 y 15 años.
  • 14 fecha del Circuito Nacional de Triatlón
  • Evento selectivo para categorías por edad para Chicago 2015
  • Cupo limitado a 2,300 triatletas.
  • Gran Final Serial Triatlón Asdeporte 2014

La Secretaría de Turismo de Guerrero y Telcel hacen realidad, por quinto año consecutivo, el sueño de muchos triatletas, ya que el próximo sábado 25 de octubre se realizará el 5to Triatlón Telcel Acapulco Cabo Marqués.

El 68% de los atletas que practican triatlón en México radican en el DF y el Estado de México, por lo tanto el 5to Triatlón Telcel Acapulco Cabo Marqués resulta muy atractivo por su cercanía a la capital del país.

El deporte siempre ha sido un valor fundamental para La Secretaría de Turismo de Guerrero, es por ello que ha puesto fuerte empeño en promover que este Triatlón se haga realidad y cumpla con las expectativas y la participación de miles de triatletas para lograr ser el más importante de Latinoamérica en los próximos años. El evento tendrá participantes desde los 14 hasta mayores de 75 años de edad, por lo que sin lugar a duda será una fiesta deportiva familiar.

El Triatlón Telcel Acapulco Cabo Marqués 2014 contará con:

1.- Triatlón Infantil 14 – 15 Años (400m. natación, 10k. ciclismo y 2.5k. carrera)
2.- Triatlón Sprint (750m. natación, 20k. ciclismo y 5k. carrera)
3.- Triatlón Olímpico (1.5k natación, 40k ciclismo y 10k carrera)

Donde estarán presentes triatletas divididos en categorías por edad desde los 18 hasta mayores de 75años, elite, además de relevos femeniles, varoniles y mixtos.

La natación se realizará en la Playa Majahua de Puerto Marqués, el ciclismo y la carrera 
se desarrollará en la Av. Costera de las Palmas, la meta se ubicarán en el Hotel The 
Fairmont Acapulco Princess. Cuenta con dos zonas de transición ubicada la primera al 
salir de la natación en la marina de Puerto Marqués y la segunda, para dejar la bici y salir
a correr, en el hotel Princess.

La entrega del paquete de competidor se realizará en la Expo el viernes 24 de octubre 
de 11:00 a 8:00 pm. En el Hotel Fairmont Acapulco Princess Salones Diamante ABC.
El Triatlón Telcel Acapulco Cabo Marqués 2014 es la 14va. fecha del Circuito Nacional 
de Triatlón 2014, para categorías por edad es evento selectivo para el Campeonato 
Mundial de Triatlón Chicago 2015. Además será la última fecha del "Serial de Triatlón 
Asdeporte 2014" el cual tiene grandes premios para los ganadores, tales como un 
automóvil nuevo, equipos Blackberry y equipos Polar.

Se estima que cada competidor acudirá con un promedio de 2.7 acompañantes los cuales 
se hospedarán 3 noches en promedio en Acapulco lo cual generará una derrama económica aproximada de $11,000,000 de pesos para nuestro hermoso destino turístico, esperando alrededor de 8,500 visitantes ese fin de semana en Acapulco.

Este gran evento contará con una amplia cobertura televisiva que llegará a más de 150 
millones de hogares gracias a la difusión de ESPN y Televisa Deportes Network, que 
mostrará las bellezas naturales y turísticas del destino, Así como Club Reforma, Revista 
Triatleta, y medios masivos en redes sociales. 

Agradecemos a la Secretaría de Fomento Turístico de Guerrero, Gobierno del Estado de 
Guerrero, Seguridad Pública y Protección Civil de Acapulco; Seguridad Publica y 
Protección civil del Estado de Guerrero, Policía Federal, H. Ayuntamiento Constitucional 
de Acapulco de Juárez, Capitanía del Puerto de Acapulco, Armada de México , Federación Mexicana de Triatlón, Patrocinadores oficiales, medios de comunicación y en general a todos aquellos que apoyan la realización de esta competencia, ya que sin su 
participación, este evento no sería posible.

Fuente: Federación Mexicana de Triatlón AC

martes, 9 de septiembre de 2014

El iWatch es capaz de detectar nuestro pulso y tiene una aplicación para correr


9 Sep 2014
El iWatch es capaz de detectar nuestro pulso (y podemos compartirlo), junto con otros sensores permite ser usado para fitness.


Contará con dos aplicaciones para el cuidado personal. Una es 'Fitness App' que medirá la calidad del movimiento, la frecuencia de la actividad, las calorías y el tiempo recomendado que aparecerá reflejado en un círculo que se irá llenando en la pantalla del Apple Watch. La segunda aplicación, 'Workout App', está destinada a una actividad más intensa, como por ejemplo para preparar un maratón.


Nace la Alianza de Maratones y Medios Maratones de México, creando un serial llamado: “RUTA 21K y 42K MX”


8 Sep 2014
Un acontecimiento que beneficiará a los corredores.

El running se ha convertido en una de las prácticas más completas y populares del mundo, que igual que en otros países está creciendo y en México de manera vertiginosa.

Sobre esta base se creó la alianza de maratones y medios maratones de México bajo el nombre “RUTA 21K y 42K MX”, que tiene por objetivo elevar el nivel de calidad de sus eventos, en beneficio de los corredores.

Esta iniciativa es pionera en su género, y está integrada por La Carrera del Día del Padre, el Maratón Internacional Lala, el Maratón Powerade Monterrey, el Medio Maratón Atlas Colomos, el Maratón de Aguascalientes, el Maratón Internacional Gas Natural Ciudad Juárez, el Maratón Internacional Tangamanga, el Maratón Internacional de Culiacán, el Medio Maratón Turístico Riviera Nayarit y la Carrera de los Barrios-León.

El principal beneficiado por este proyecto será el corredor, que tendrá la seguridad de participar en eventos avalados a nivel nacional por la Federación Mexicana de Asociaciones de Atletismo (FMAA) y a nivel internacional por la Asociación Internacional de Carreras de Distancia (AIMS).

Cada carrera cobrará su cuota de inscripción mientras que los organizadores buscarán tarifas preferenciales en transporte y hospedaje, aunque esto último no es un hecho.

Esta iniciativa tiene como principal valor agregado el lanzamiento del Gran Premio RUTA 21k/42k MX, consistente en la creación de un serial, que tendrá por objetivo presentar reconocimientos anuales a los corredores participantes en el circuito.

Se trata de sumar 35 puntos y al final del serial se entregará un reconocimiento que consiste en una medalla conmemorativa. Tanto de los medios maratones y maratones no se cronometrará el tiempo.
Es un anteproyecto pues aún falta por afinar varios puntos y se tiene contemplado arrancar el 25 de enero con el Maratón Internacional de Culiacán.

Fuente: www.corredoresdelbosquedetlalpan.com.mx

lunes, 8 de septiembre de 2014

Hillary Kimaiyo y Dulce Rodríguez triunfan en Medio Maratón Atlas

Por su parte la mexicana Rodríguez se impuso en la femenil con tiempo oficial de 01:15:33
Hillary y Dulce se llevaron 20 mil pesos cada uno por su victoria
El keniano gana la rama varonil por segunda ocasión, ahora con tiempo de 01:06:19 horas

ZAPOPAN, JALISCO (07/SEP/2014).- El keniano Hillary Kipchirchir Kimaiyo se adjudicó el primer puesto de la categoría Elite de la edición 25 del Medio Maratón del Atlas  con un tiempo oficial de 01:06:19 horas; esto, en la rama varonil.

 Este es el segundo triunfo en competencias Rojinegras para el corredor africano, luego de conquistarlo, también, en 2008.

 Enseguida cruzó la meta el mexicano Miguel Ángel Hernández Rubio. El de Zacatecas paró el cronómetro en 01:06:28. El tercero fue para el keniano, Kipkorir Kiyai Shadrack.

 "Gracias a Dios nos fue bien, desafortunadamente no se pudo, la pelea siempre estuvo ahí siempre, quisimos aguanta, pero al final tuvo más él (Hillary Kipchirchir Kimaiyo)", dijo Hernández Rubio al término de la competencia.

 Por su parte, con un cierre trepidante y de fotografía, Dulce María Rodríguez  de la Cruz conquistó la rama femenil con un tiempo oficial de 01:15:33; apenas tres centésimas por debajo de la ganadora en la edición 2013, Mayra Sánchez Vidal. El tercer puesto se lo llevó Vianey de la Rosa Rojas con 01:18:06; las tres corredoras oriundas del Estado de México.

 El primer lugar, en ambas ramas, se llevó 20 mil pesos; el segundo se embolsó 16 mil y el tercero 13 mil pesos.

 FUENTE: EL INFORMADOR / ROBERTO ALARCÓN

www.endondecorrer.com

Hoy inician inscripciones para Boston 2015 (tiempos y link de inscripción)



La 119 ª edición del Maratón de Boston se realiza el lunes 20 de abril 2015, Día de los Patriotas en el Estado de Massachusetts. Sus inscripciones iniciaron hoy el lunes 08 de septiembre , corredores calificados que en el 2012, 2013 y 2014.

Inscripciones en:  www.baa.org.  


Tiempos para clasificar:

Grupo Edad Hombres Mujeres
18-34 3hrs 05min 00sec 3hrs 35min 00sec
35-39 3hrs 10min 00sec 3hrs 40min 00sec
40-44 3hrs 15min 00sec 3hrs 45min 00sec
45-49 3hrs 25min 00sec 3hrs 55min 00sec
50-54 3hrs 30min 00sec 4hrs 00min 00sec
55-59 3hrs 40min 00sec 4hrs 10min 00sec
60-64 3hrs 55min 00sec 4hrs 25min 00sec
65-69 4hrs 10min 00sec 4hrs 40min 00sec
70-74 4hrs 25min 00sec 4hrs 55min 00sec
75-79 4hrs 40min 00sec 5hrs 10min 00sec
80 and over 4hrs 55min 00sec 5hrs 25min 00sec


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